Legg til favoritt

Sterk og stødig – et forebyggende treningsprogram for seniorer

Gjennom treningsprogrammet "Sterk og stødig" styrkes mulighetene for at eldre kan ha god livskvalitet lenger. Foreløpig har få kommuner tatt i bruk programmet.

Hvordan øke muligheter for at eldre kan leve gode liv hjemme så lenge som mulig?
Stillesitting og inaktivitet reduserer selvhjulpenhet og hverdagsfungering for mange.
«Sterk og stødig» er et helsefremmende treningstilbud for hjemmeboende seniorer, der målet er å forebygge funksjonssvikt og fall. Tilbudet er for de over 65 år med tidlige tegn på ustøhet eller lignende funksjonsendringer. Her er Helsemyndighetenes anbefalinger:

Fysisk aktivitet for barn, unge, voksne, eldre og gravide – Helsedirektoratet

Den norske modellen av «Sterk og stødig» er utviklet v/NTNU Trondheim, Institutt for nevromedisin og bevegelsesvitenskap i samarbeid med bl.a. EU-nettverket ProFound, Helsedirektoratet og utvalgte kommuner i Norge. Modellen bygger på internasjonale fallforebyggingsprogram.

Så langt er det ca 70 kommuner i Norge som tilbyr «Sterk og stødig». I Innlandet er det kun Lillehammer som har kommet i gang med konseptet. Erfaringer viser at tilbud i nærmiljøet gjør det enkelt å delta.  Statsforvalteren har gitt tilskudd til Utviklingssenter for sykehjem og hjemmetjenester for å bredde ut «Sterk og stødig» i Innlandet, og målet er å forankre og etablere tilbudet i flest mulig kommuner.

«Vi har det artig, og du ser at de klarer mer og mer»

I «Sterk og stødig» rekrutteres frivillige instruktører for å drive gruppene. De får tett oppfølging og veiledning av kommunale fysioterapeuter i kommunen. Lillehammer har drevet «Sterk og stødig» siden juni 2019, og har for tiden to grupper. Elin Marie Jørgensen (68) er en av de frivillige som driver gruppe her. Om hvordan det er å være frivillig for en Sterk og stødig-gruppe, sier Jørgensen;

«Den gjengen som jeg har fått, er jo veldig positive og fornøyde. Så derfor blir det givende når de er så takknemlige for å komme og trene. Jeg trenger treningen selv, så da får jeg det i tillegg».

Sterk og stødig er et tilbud som øker aktivitet og trening, skaper en sosial møteplass for deltakerne, og fremmer frivillighet. Eldrereformen Leve hele livet (2017-2018) har fokus på å gjøre Norge mer aldersvennlig og at vi levere flere tilbud, deriblant gode løsninger for aktivitet og fellesskap for målgruppen. Reformen ønsker også å mobilisere frivillig innsats. Sterk og stødig-treningsgrupper bidrar til å nå disse målene.

Her kan du lese mer om konseptet  «Sterk og stødig» her.

Hva skal til for å starte med “Sterk og stødig” i din kommune?

Ta kontakt med Utviklingssenter for sykehjem og hjemmetjenester, USHT
USHT Innlandet (Hedmark) eller USHT Innlandet (Oppland)

 

Flere aktueltsaker